5 december 2019

Blessures voorkomen bij recreatieve lopers : loopt dat wel goed af?

/in /by

Blessures voorkomen bij recreatieve lopers : loopt dat wel goed af?

Alsmaar meer mensen trekken de loopschoenen aan, en dat is een goede zaak! Lopen biedt dan ook enorm veel gezondheidsvoordelen, dat is voldoende bekend. Al is dat niet altijd de hoofdreden waarom mensen starten met lopen. Vaak is het ook een middel om te ontsnappen aan de stress die een werkweek met zich meebrengt, een manier om zichzelf een identiteit toe te kennen, soms zelfs zich te bewijzen ten opzichte van anderen.

Messier 2018Zo gebeurt het ook dat deze groep van lopers, die overloopt van verwachtingen en goede bedoelingen, geconfronteerd wordt met blessures (vaak overbelastingsletsels). Recent onderzoek (Messier et al. 2018) toonde aan dat twee derde van een groep van 300 recreatieve lopers binnen een follow-up periode van twee jaar met een blessure te kampen krijgt. Opvallend in dit onderzoek was dat, in tegenstelling tot bestaande overtuigingen, flexibiliteit, hoogte van de voetboog, Q-hoek, beweging in subtalaire gewricht, kracht onderste ledematen, trainingsvolume, schoeisel en voorgaande blessure GEEN significante etiologische factoren bleken te zijn.

Een systematic review van Ceyssens et al. (2019) vertelt een gelijkaardig verhaal. Slechts enkele biomechanische factoren kunnen worden geïdentificeerd in het ontstaan van loopblessures en deze worden waarschijnlijk dan nog eens te fel benadrukt. We moeten ons er bewust van zijn dat loopgerelateerde blessures multifactorieel zijn. In feite zijn we nog het meest afhankelijk van een degelijk en goed onderbouwd klinisch redeneerproces om deze recreatieve lopers bij te staan!

Preventie heeft zeker een plaats in dit discours. Nele Lievens (Master Kinesitherapie en Revalidatiewetenschappen, KUL) is als sportkinesitherapeute en loopexperte vaak betrokken bij biomechanische screenings, als lid van het medisch team van de Vlaamse Atletiekliga. Zij heeft zich als doel gesteld om collega kinesitherapeuten, personal trainers en sportartsen enkele concrete handvaten aan te reiken hoe je aan de slag kan gaan in de praktijk met de niet-gekwetste recreatieve loper.

Ze heeft een volledige opleiding in mekaar gestoken waarin onder andere uitgebreid ingegaan wordt op testprotocols die bepaalde risicofactoren in kaart kunnen brengen en hoe je vanuit die resultaten, via een klinisch redeneerproces, concrete oefendoelstellingen kan formuleren. De opleiding ‘Injury prevention in recreational running‘ creëert ook een heldere kijk op load management, loopschema’s en wetenschappelijke bekrachtiging of ontkrachting van loopmythes. Ook staat Nele stil bij mogelijke pitfalls bij verschillende subgroepen (oa. ‘the female runner’, ‘the master runner’, …) binnen de grote groep van recreatieve lopers. Tenslotte gaat ze vanuit casuïstiek dieper in op hoe je realistische en efficiënte oefenschema’s kan gaan opstellen die de kans op loopgerelateerde letsels sterk verminderen.

 

Meer weten? Schrijf je in voor deze opleiding…

Informatie & Inschrijven!

injury prevention

25 oktober 2019

Als kinesitherapeut je autokosten fiscaal aftrekken: hoe doe je dat?

/in /by

Run je een praktijk zaak of werk je als zelfstandige in een groepspraktijk, dan neem je wellicht regelmatig de auto om je naar patiënten of opleidingen te verplaatsen. Je gebruikt je wagen dus deels beroepsmatig. Dan weerklinkt de logische vraag: kan je de kosten van je auto fiscaal inbrengen? Een eenduidig antwoord bestaat niet, maar is – zoals dikwijls – afhankelijk van de rechtsvorm waarbinnen je werkt.

De situatie is anders voor een éénmanszaak of een vennootschap. In volgende artikel van partner SBB verneem je of je best kiest voor een forfaitaire aftrek of beter werkt met werkelijke kosten.

Autokosten aftrekken

Maar ook dit is belangrijk : bedrijfswagens worden vanaf 2020 anders belast. Voorkom verrassingen bij je aangifte. Het specifieke gunstregime voor elektrische wagens gaat bovendien ook op de schop. Die Tesla, die kan je dus al schrappen op het lijstje 🙂
Informeer je alvast over de nieuwe fiscale spelregels in deze blogpost :

Nieuwe fiscale regels bedrijfswagens
29 september 2019

De 5 gouden tips voor een succesvolle onderneming

/in /by

Schrik niet van deze titel. Je bent wel degelijk een blogpost van SmartEducation aan het lezen. Al lijkt deze stelling eerder thuis te horen in een heel andere sector dan in de gezondheidszorg, toch is ze wel degelijk van toepassing op jouw praktijk!

Want vergis je niet, een zorgpraktijk is nu eenmaal een onderneming. Of zo zou je ze tenminste toch moeten gaan bekijken. Nu meer dan ooit tevoren trouwens. Om ‘gezond’ te zijn in  de gezondheidssector moet je meer in je mars hebben dan enkel de juiste diploma’s en uitstekende technische vaardigheden. Met gezond bedoel ik hier voor de duidelijkheid in de eerste plaats financieel gezond, maar evenzeer je goed in je vel voelen en jezelf kunnen zijn/blijven.

Hoe organiseer jij jezelf om die zorgpraktijk/onderneming succesvol te maken?  Welke handleiding heb je daarvoor in je schuif liggen?
Weinigen onder ons  zijn er zich van bewust dat je hier eigenlijk dagelijks mee bezig moet zijn. SmartEducation wil zich er actief voor inzetten om de therapeuten van morgen hiervoor de juiste eigenschappen aan te leren. Want wie hier niet in investeert, die mist de trein in een gestaag groeiend en meer concurrentieel landschap. Je neemt best nu al een voorsprong, voorkom dat je morgen niet alleen achter blijft op het perron…

Om je te helpen en bij te staan, delen we met veel plezier onze ervaringen in deze blogpost in de vorm van 5 gouden tips. Het zijn waardevolle aanbevelingen die ons hebben geholpen tijdens de groei van SmartEducation de laatste 5 jaar in combinatie met het runnen van een zelfstandige groepspraktijk.

  • Ontwikkel een positieve en resultaatgerichte ‘bedrijfscultuur’.
    Je bedrijfscultuur is de kern van je onderneming. Bepaal jouw waarden en straal het ook uit.
  • Omring je met de juiste mensen!
    Je collega’s zijn je meest kostbare kapitaal. Selecteer ze op basis van de geschikte eigenschappen: “Skills are cheap, passion is priceless.”
  • Wil je succesvol zijn, dan moet je kunnen communiceren en leiding geven.
    “Management is de dingen goed doen; leiderschap is de goede dingen doen.”
  • Investeer in je branding.
    Een merk neerzetten kost energie en je moet juiste keuzes maken. Overstijg jezelf en bouw aan een concept.
  • Maak doelstellingen en wees je bewust van je rentabiliteit.
    Je kan nu eenmaal niet om de cijfers heen. Bekijk de zaken vanuit een helicopterzicht.

Bij het neerpennen van deze tips hoort een gepast dankwoord aan een aantal mentoren die ons pad hebben gekruist, die ons hebben geïnspireerd en beïnvloedt. Misschien is dat nog wel de belangrijkste tip (5 + 1 gratis): Kom uit je comfortzone, stap even uit je praktijk en ga eens luisteren naar de strategieën die succesvolle ondernemers met jou willen delen.

Ontdek het aanbod praktijkmanagement bij SmartEducation!

Opleidingen praktijkmanagement
25 september 2019

De unieke strategieën van running expert Jay Dicharry

/in /by

Na een sportieve carrière in het zwemmen schakelde Jay Dicharry tijdens zijn studies over op competitief lopen. Hij raakte meteen geblesseerd en de revalidatie verliep erg moeizaam. De frustratie die hiermee gepaard ging was (gelukkig) ook meteen zijn inspiratie om te begrijpen welke mechanismen aan de grondslag lagen van zijn blessureleed en hoe de behandeling ervan efficiënter kon.

– Quotes by Jay Dicharry –

Jay Dicharry groeide uit tot een internationaal gerenommeerd expert in biomechanische en looptechnische analyse en ziet als ‘physical therapist’ nog wekelijks patiënten/atleten in zijn clinic te Bend, Oregon (USA).
Als expert in running en running mechanics maakt hij er een punt van om overbelastingsletsels bij duursporters beter te begrijpen en te verhelpen. Hij ontwikkelde een unieke aanpak die het traditioneel gekende therapiemodel overstijgt. Zo probeert hij onder andere ‘structurele blocks’ bij een atleet te corrigeren voordat de prestaties van die atleet er negatief door beïnvloed worden.

We haalden Jay voor de microfoon om ons zijn visie te geven over het belang van screening en hoe hij na analyse tot een succesvol oefenprogramma komt. Hij ontkracht en nuanceert ook enkele hardnekkige mythen in het loopmilieu. Is er zoiets als een ideale pasfrequentie? Kies je best altijd voor voorvoetlanding of overleef je het ook wel met een hiellanding? Loont het de moeite om te investeren in dure loopschoenen?
Het is absoluut een boeiende podcast geworden, oordeel zelf maar!

Wil je Jay en zijn concept en strategieën beter leren kennen? Goed nieuws!
We ontvangen Jay Dicharry in 2020 opnieuw in Vlaanderen en in Nederland voor de topics ‘Re-wire your runner’ & ‘Rebuilding the foot’. Wens je op de hoogte gehouden te worden van zodra deze opleidingen online komen, contacteer ons dan op [email protected]. Je ontvangt dan een persoonlijke uitnodiging voor deze razend interessante opleidingen!

 

 

20 juni 2019

Maak kennis met Tzvika Greenbaum!

/in /by

Volgde jij het afgelopen jaar de cursus rond ‘Temporomandibular disorders’ of verdiepte je je in de ‘Upper cervical spine’ regio? Dan maakt je al kennis met onze excellente docent Tzvika Greenbaum! Voor alle andere collega’s stellen we hem graag even aan je voor.

Tzvika Greenbaum studeerde in 2004 af in Israël en specialiseerde zich verder aan de University of South Australia in de manuele therapie, in het bijzonder bij patiënten met nek- en hoofdpijn.  Dit leidde ertoe dat hij ook in aanraking kwam met patiënten met geassocieerd  temporomandibulaire klachten en dit werd zijn grote passie! Momenteel werkt hij in de ‘Herzlia Medical Center Experts clinic’ in Tel Aviv en plant hij om eind dit jaar zijn PhD-project, dat de betrokkenheid van de upper cervical spine onderzoekt in temporomandibulaire stoornissen, af te ronden. Daarnaast doceert hij aan kinesitherapeuten en andere zorgverstrekkers over klinisch onderzoek en behandeling van klachten in deze regio’s en is hij gecertificeerd Dry Needling instructeur.

In deze podcast bespreekt Tzvika de belangrijkste highlights uit zijn opleidingen voor SmartEducation én de verrassendste key findings uit zijn PhD. In zijn opleiding wordt enorm veel belang gehecht aan het stellen van een goede diagnose om vervolgens patiënten correct te categoriseren.

De voornaamste vraag die men moet stellen bij ‘temporomandibular disorders’ (TMD) is: “Lijdt mijn patiënt aan een ‘pain related’ probleem, een discogeen probleem of zijn de klachten eerder degeneratief?” Wanneer we de patiënt in één van deze (of meerdere) categorieën kunnen onderbrengen, bekijken we de invloed van de hoogcervicale regio en het al dan niet aanwezig zijn van cervicogene hoofdpijn (CGH). Dit staat overigens sterk in relatie met TMD!

Ook voor andere regio’s gaat Tzvika gestructureerd te werk. Welke segmenten of spieren zijn betrokken in het hoog cervicale probleem en is er sprake van een gerelateerde CGH-klacht? Kunnen we onze patiënt onderbrengen in een of meer van de 5 categorieën van laag cervicale wervelzuilklachten (zenuwwortel irritatie, discogeen probleem, Facet irritatie, thoracic outlet syndroom, myofasciale pijn)?

Dit stelt ons in staat om voor elke patiënt een geïndividualiseerde en specifieke behandelstrategie uit te werken. Dit komt de effectiviteit van onze behandeling sterk ten goede!

Om het met de woorden van Tzvika te zeggen: “You can’t treat a patient without a good diagnosis”. Logisch, maar niet steeds vanzelfsprekend. Daarom: structuur, structuur en nog eens structuur!
Grote voordeel van het volgen van één van zijn cursussen is dat je daags nadien onmiddellijk met deze methode jouw patiënten beter kan helpen!

Interesse? Beluister de volledige podcast aflevering en scroll door ons opleidingsaanbod.
Dit najaar zijn er nog enkele plaatsen beschikbaar voor:

Zijn de beschikbare plaatsen intussen ingenomen? Geen nood, we nodigen Tzvika Greenbaum in 2020 opnieuw uit naar Vlaanderen voor nieuwe edities!

Podcast met Tzvika Greenbaum
14 mei 2019

Podcast met dr. Alison Grimaldi !

/in /by

Eerder deze maand ontvingen we de wereldwijd gerespecteerde onderzoekster en docente Dr. Alison Grimaldi. Zij verzorgde voor SmartEducation een opleidingsdag (zowel in Gent als in Leuven) met als titel ‘Lateral Hip & Buttock Pain’. Voor zij die er niet bij konden zijn, nam Alison nog even de tijd voor een interessante podcast!

Dr. Alison Grimaldi werkt als kinesitherapeute in haar private clinic in Brisbane (Australië). Daarnaast is ze ook docent in binnen- en buitenland en werkt ze als ‘senior adjunct research fellow’ aan de Universiteit van Queensland. Hierdoor was zo co-author van de ‘LEAP trial’.

In onze podcast bespreekt Alison de belangrijkste kenmerken en resultaten van deze boeiende randomized clinical trial. We kunnen al meteen verklappen dat de kinesitherapie een hoofdrol speelt in een gunstige evolutie voor deze patiënten!

Verder worden in deze podcast ook enkele direct bruikbare tips en tricks verklapt voor in je praktijk!

  • Waarom eerst aan de slag met motorische controle en spierrekrutering  vooraleer te starten met krachttraining?
  • Wat zijn ‘troubleshooting guidelines’ of ‘flare-up guidelines’ en hoe gebruik ik deze om de progressie van mijn behandeling te optimaliseren?
  • Aan welke intensiteit of volume moet mijn patiënt oefenen en hoe meet ik dit?
  • Wat is de ‘Three quarter to prone position’?

De antwoorden ontdek je in deze aflevering van onze podcast. Neem daarna ook zeker eens de tijd om de LEAP trial te lezen en verder te bestuderen!

Dr. Alison Grimaldi liet ons al weten dat ze in 2020 zeker plant terug te komen voor een opleidingsdag bij SmartEducation!

Podcast

16 april 2019

Blood Flow Restriction Training: word jij een early adopter?

/in /by

BFR-training?!

Blood Flow Restriction Training is een buitengewone manier om met lage trainingsbelasting toch snel spiermassa op te bouwen!  Deze trainingsmethode bestaat al sinds de jaren ’60 maar krijgt de laatste jaren enorm veel aandacht! Vanuit de USA waait deze interessante trainingsmethode momenteel over naar het Europese vaste land.

Om spierhypertrofie en krachtwinst te creëren wordt nog meestal getraind rond de 65% à 70% van het 1RM door gebruik te maken van zwaardere gewichten1. Het grote probleem bij deze trainingsmethode is natuurlijk dat bepaalde situaties trainen met zware load niet geïndiceerd is2.  Hier biedt BFR-training een oplossing!

Wetenschappelijk onderzoek naar blood flow restriction training laat zien dat je maar op 20% – 30% van je 1RM hoeft te trainen en wel hetzelfde hypertrofisch effect krijgt! Even kort door de bocht: de belangrijkste eigenschap van deze trainingsmethode is dus dat je met een lage trainingsbelasting een hoge trainingsbelasting na kan bootsen3-8.

Tijdens Blood flow restriction training wordt een soort van ‘cuff/ tourniquet’ geplaatst proximaal van de trainen spier. Hierdoor wordt zowel de arteriële bloedtoevoer als de veneuze return beperkt9. Als gevolg hiervan ontstaat een vermindering in aanvoer van zuurstof, wordt een enorme hoeveelheid lactaten geproduceerd en komen metabolieten vrij in de omvatte spier10. Deze metabole stress in combinatie met de mechanische tensie door beweging worden beschreven als de ‘primary hypertrophy factors’11. Hiervan wordt gedacht dat deze verdere mechanismen activeren die spiergroei induceren12-13.

Waarom is BFR-training dan zo interessant voor kinesitherapeuten?

Spierzwakte is zeer prevalent aanwezig in de meest voorkomende musculoskeletale aandoeningen wereldwijd. Daarom is krachttraining dus een belangrijk onderdeel in de revalidatie van verschillende patiënten populaties! Aangezien niet in alle populaties of problematieken krachttraining door middel van heavy loads mogelijk is, lijkt BFR-training dus wel de ideale aanvulling hier!

Welke populaties?

Niet enkel (top)sport populaties hebben dus baat bij deze ‘nieuwe’ trainingsmethode. BFR-training kan een meerwaarde betekenen in heel uiteenlopende problematieken. Wetenschappelijk onderzoek toonde al effecten aan bij bijvoorbeeld ouderen14, in de acute fase van de postoperatieve revalidatie15, bij atleten gedurende het competitieve seizoen16, bij osteoatrose knee17, …

Word jij een “early adoptor” van deze veelbelovende nieuwe trainingsmethode? Wil jij de behandeling van verschillende patiëntenpopulaties optimaal ondersteunen? Wil je wat voorbeelden uit de praktijk? Maar heb je nog vragen over het hoe – wat- waarom? Kom dan naar het avondseminarie rond BFR-training met Bert Heremans op 26/09 in Gent!

Informatie & Inschrijven

Literatuur

  1. Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, et al. American College of Sports Medicine. American college of sports medicine position stand. quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc 2011;43:1334–59.
  2. Wernbom M, Augustsson J, Raastad T, et al. A low-load alternative to heavy resistance exercise? Scand J Med Sci Sports 2008;18:401–16.
  3. Burgomaster KA, Moore DR, Schofield LM, et al. Resistance training with vascular occlusion: metabolic adaptations in human muscle. Med Sci Sports Exerc 2003;35:1203–8.
  4. Takarada Y, Tsuruta T, Ishii N. Cooperative effects of exercise and occlusive stimuli on muscular function in low-intensity resistance exercise with moderate vascular occlusion. Jpn J Physiol 2004;54:585–92.
  5. Abe T, Kawamoto K, Yasuda T, et al. Eight days KAATSU-resistance training improved sprint but not jump performance in collegiate male track and field athletes. Int J KAATSU Train Res 2005;1:19–23.
  6. Loenneke JP, Kim D, Fahs CA, et al. Effects of exercise with and without different degrees of blood flow restriction on torque and muscle activation. Muscle Nerve 2015;51:713–21.
  7. Takarada Y, Takazawa H, Sato Y, et al. Effects of resistance exercise combined with moderate vascular occlusion on muscular function in humans. J Appl Physio 2000a;88:2097–106.
  8. Loenneke JP, Wilson JM, Marín PJ, et al. Low intensity blood flow restriction training: a meta-analysis. Eur J Appl Physiol 2012a;112:1849–59.
  9. Loenneke J, Fahs C, Rossow L, Abe T, Bemben M, et al. The anabolic benefits of venous blood flow restriction training may be induced by muscle cell swelling. Med Hypotheses 2012; 78: 151–154.
  10. Suga T, Okita K, Morita N, Yokota T, Hirabayashi K, Horiuchi M, et al. Intramuscular metabolism during low-intensity resistance exercise with blood flow restriction. J Appl Physiol 2009; 106: 1119–1124.
  11. Pearson SJ, Hussain SR. A review on the mechanisms of blood-flow restriction resistance training-induced muscle hypertrophy. Sports Med 2015;45:187–200.
  12. Takada S, Okita K, Suga T, Omokaw, M, Kadoguchi T, Sat, T., Horiuchi M, et al. Low-intensity exercise can increase muscle mass and strength proportionally to enhanced metabolic stress under ischemic conditions. Journal of applied physiology 2012;113(2), 199-205.
  13. de Freitas MC, Gerosa-Neto J, Zanchi N E, Lira F S, Rossi FE, et al. Role of metabolic stress for enhancing muscle adaptations: Practical applications. World journal of methodology,2017; 7(2), 46.
  14. Centner C1, Wiegel P2,3, Gollhofer A2, König D2, et al. Effects of Blood Flow Restriction Training on Muscular Strength and Hypertrophy in Older Individuals: A Systematic Review and Meta Analysis. Sports Med. 2019 Jan;49(1):95-108.
  15. Hughes L, Paton B, Rosenblatt B, Gissane C, Patterson SD, et al. Blood flow restriction training in clinical musculoskeletal rehabilitation: A systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med 2017;51: 1003–1011.
  16. Taylor CW, Ingham SA, Ferguson RA. Acute and chronic effect of sprint interval training combined with postexercise bloodflow restriction in trained individuals. Exp Physiol 2016; 101: 143–154.
  17. Segal NA, Williams GN, Davis MC, et al. Efficacy of blood flow restricted, low-load resistance training in women with risk factors for symptomatic knee osteoarthritis. PM&R 2015;7:376–84.
11 april 2019

Informatiebrochure Dry Needling

/in /by

Patiëntenëducatie neemt een steeds groter wordende rol in in onze dagelijkse praktijk. Het goed en correct informeren van uw patiënten is een essentieel gegeven om tot een goed resultaat te komen.  Omdat Dry Needling bij veel patiënten nog onbekend is, hebben we in samenwerking met de Dry Needling Gent een patiëntenbrochure samengesteld.

Deze brochures (dubbelzijdig in kleur bedrukt) kunnen besteld worden via de shop van Dry Needling Gent.

bestelling infobrochure dry needling
4 april 2019

Boost your Practice

/in /by

Een website alleen volstaat niet meer. Social media is een krachtig instrument om je praktijk en je merk te boosten. We hebben allemaal een eigen Instagram en Facebook-account, maar hoe pak je dit aan voor je praktijk of je personal brand?

Vanaf het najaar organiseert SmartEducation workshops waarbij experten jullie op een laagdrempelige manier tot heldere inzichten brengen :

  • Hoe werkt social media en wat is anno 2019 de ideale social media strategie?
  • Hoe kan je je onderscheiden van anderen?
  • Wat is het belang van ‘story telling’ en hoe pak je dit best aan?
  • Enkel Instagram en Facebook, of ook LinkedIn?

Wil je als eerste op de hoogte gehouden worden over de bijzonder interessante workshops, stuur ons dan even je mailtje met je gegevens via [email protected]. Wij brengen je vervolgens als allereerste op de hoogte!

Opleidingen praktijkmanagement
2 april 2019
natural movement

X, een natuurlijk wondermiddel?

/in /by

We nodigden Pieter Derycke, docent ‘Natural Movement in musculoskeletal health‘, uit voor deze nieuwe blogpost. Hij vertelt hierin hoe ‘X’ een drastische invloed heeft gehad op zijn therapeutische benadering. We durven te veronderstellen dat je na het lezen van deze blog getriggerd zal zijn om hier meer over te weten en te leren! Daarom verwijzen we je graag naar deze pagina voor meer informatie!

 

Meerdere jaren geleden ontdekte ik X als therapeutisch middel. Als je onderstaande citaten leest, en thuis bent in de musculoskeletale problematiek (zeker de complexere zoals chronische lage rugpijn), snap je waarschijnlijk waarom ik zo enthousiast ben over X:

  • “Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs over het potentieel van X om de capaciteit van de mens om te reageren op tegenspoed te verbeteren en de weerstand tegen stress te verhogen.” (1)
  • “In X bouwen we een repertoire van adaptieve, flexibele reacties op onverwachte gebeurtenissen […].” (1)
  • “X helpt ons om sociaal en emotioneel in evenwicht te blijven in tijden van snelle verandering en stress.” (1)
  • “X is bevrijdend; het bevrijdt de persoon tijdelijk van de zorgen en stress van het dagelijks leven.” (1)
  • “X is een toestand waar de persoon zich in controle over de wereld voelt, zelfs al is het maar voor een korte tijd. Het is een hoopvolle plek. […] Wanneer dat het geval is, voelt de persoon zich machtig.” (1)
  • “X resulteert in een grotere variatie van bewegingen die worden gebruikt om te herstellen van plotselinge ‘gravitationele’, ‘kinematische’ of ‘positionele’ schokken.” (2)
  • “X verbetert het vermogen van de persoon om emotioneel het hoofd te bieden aan onverwachte situaties. Deze kunnen zowel locomotorische schokken als psychologische schokken omvatten.” (2)
  • “Mensen kunnen, door X, hun eigen, persoonlijke methodes ontwikkelen om om te gaan met verschillende soorten onverwachte tegenslagen.” (2)

Vermoedelijk heb je door waarvoor X staat? X is geen kersvers fysiotechnisch apparaat, geen nieuwe wonderzalf, geen modern manueel therapeutisch trucje. Neen, X is oeroud en doorstond de ultieme test van natuurlijke selectie met verve: X is spel (of speelsheid)!

(lees verder onder video)

Spel leert ons omgaan met onverwachte situaties en stressoren, zowel op lichamelijk, op emotioneel als op sociaal vlak. De speler ervaart controle, ervaart hoop, voelt zich machtig! Het creëert een adaptief lichaam, een soepele geest en sterke sociale connecties.

Spelen verhoogt je bio-psycho-sociale belastbaarheid. Is dit niet wat we allemaal wensen voor onze patiënten? En er zijn nog bijkomende voordelen:

  • Spel zorgt voor variatie, waardoor meer weefselstructuren geprikkeld worden, met voordelen voor de gezondheid van die structuren.
  • Spel zorgt voor variatie, waardoor meer neurologische en proprioceptieve input gegenereerd wordt, met voordelen voor de lichaamsschema’s.
  • Spel is dé ultieme zoogdier-leermodus, en zorgt voor optimaal motorisch leren, met beter skill-transfer naar het echte leven.
  • Spel is dé ultieme zoogdier-leermodus die rekening houdt met de individualiteit van elk lichaam, van elke persoon.
  • Spel is plezant en verhoogt de therapietrouw.

Spel zorgt ervoor dat onze complexe organismes in staat zijn om complexe taken uit te voeren in een complexe wereld. Spel is biologisch zo belangrijk dat de natuur het beloont met de sterkste motivator: plezier!

Er is echter één groot probleem: pijn/stress/protectie inhibeert spel! Dit is biologisch vrij logisch: spelen kost behoorlijk wat energie, energie die nuttiger besteed kan worden aan het aanpakken van de problemen. En spel brengt risico’s met zich mee, die je in geval van pijn en stress liever niet neemt.

Toch is er een oplossing: exploratie. Exploratie is, biologisch gezien, het serieuzere broertje van spel: het is meer gerelateerd aan angst/gevaar/dreiging en heeft te maken met informatie vergaren om niet in de problemen te komen. Vanuit een klinisch standpunt lijkt dit weeral zeer interessant: experimenteren met een bewegingstaak, zoeken naar de moeilijkheden en leren ermee om te gaan.  Bewegingsexploratie zou volgens mij kunnen bestaan uit rustige, trage en variabele bewegingsopdrachten, in een veilige context, met volle aandacht uitgevoerd en eerder makkelijk qua uitdaging. Eenmaal de taak verkend is, kan spel volgen, met alle voordelen hierboven beschreven.

Lijkt dit nogal simpel en kort door de bocht? U hebt gelijk, het is onmogelijk om dit fascinerende onderwerp in een korte blog voldoende uitgebreid en praktisch te belichten. Maar als uw interesse geprikkeld is, kom dan zeker naar mijn cursus, waar we trouwens nog vele andere aspecten van evolutionair biologisch kijken naar mens, bewegen en gezondheid behandelen.

Met beweeglijke groet,

Pieter Derycke

Volgende cursus ‘Natural movement in musculoskeletal health‘ wordt gegeven op 12 september 2019 in Dilbeek.

Natural movement in musculoskeletal health

De citaten zijn vertaald (licht aangepast) en komen uit:

(1) Hewes (2014) Seeking Balance in Motion: The Role of Spontaneous Free Play in Promoting Social and Emotional Health in Early Childhood. Children  (gratis full text pdf)

(2) Spinka et al (2001) Mammalian Play: Training for the Unexpected. Quarterly Review of Biology (gratis full text pdf)

Open chat
Hulpt nodig?
Hallo!
Stuur ons gerust een bericht indien je hulp nodig hebt bij je inschrijving. Wij helpen je graag verder!
Powered by
Nieuwsbrief