Het verhaal achter HIITforFIT

HiitForFit-bedenkster Annelies De Groef zakte 4 jaar geleden pompaf in de zetel. Ze had net haar twee jonge kinderen in bed gelegd. Ze wou zich zo graag terug gezond en fit voelen, maar kon de energie niet opbrengen om zichzelf na een drukke werkdag naar een of andere sportles te slepen.

Als jonge kinesitherapeut besloot ze dat er iets moest veranderen. Ze nam het heft in eigen handen en ontdekte High Intensity Interval Training.  ‘HIIT’ is een trainingsconcept waarbij je 3 keer per week 20 minuten sport met kettlebells, gewichten en de loopband. Met behulp van de fitnessmaterialen uit haar praktijk ging ze thuis aan de slag met oefenen. Geen tijdsdruk, geen verplaatsing, en in haar pyjama als ze daar zin in had.

Al snel boekte ze resultaat en nam haar fitheid zienderogen toe. Haar omgeving, vrienden en familie waren onder de indruk en nieuwsgierig naar haar geheim. Annelies had hen geïnspireerd om ook aan de slag te gaan met HIIT. Echter had niet iedereen in haar omgeving toegang tot de nodige fitnessmaterialen. Annelies besloot daarom om haar kennis als kinesitherapeut in te zetten om het HIIT concept toegankelijker te maken. Ze creëerde HIIT workouts, aanpasbaar aan elk niveau en zonder fitnessmaterialen, die iedereen waar en wanneer hij maar wil kan uitvoeren. Ook workouts samen met partner of vriend(in) werden deel van het nieuwe ‘HIITforFit’-concept.

Vandaag combineert Annelies het praktische werkveld als praktijkeigenares en oprichtster van de Fitfabriek, met populaire openlucht HiitForFit-bootcamps in openlucht en via Zoom, en lesgeven als SmartEducation docent. Zo brengt ze haar passie voluit tot uiting: gezonde sport en beweging voor iedereen toegankelijk maken!

HIITforFit in de kinesitherapiepraktijk

• HIITforFIT biedt een uitgebreid gamma aan simpele, toegankelijke oefeningen die zowel in de kinesitherapiepraktijk, als in thuisoefenprogramma’s kunnen worden gebruikt.
• De korte, intense trainingen van telkens niet meer dan 10 oefeningen verbeteren niet alleen het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en vetverbranding van de patiënt, maar hebben ook een positief effect op insulinegevoeligheid.
• Het is een ideaal concept voor DIY sporters met weinig tijd, jonge ouders met een tekort aan tijd en energie, en patiënten met een lage vitaliteit en fitheid.

Wil jij aan de slag gaan met HiitForFit-lessen? Of wil je een hoop inspiratie opdoen voor oefeningen zonder fitnessmaterialen? Een bundeling van alle HiitForFit workouts kun je terugvinden in het gelijknamige boek ‘HiitForFit‘, uitgebracht in 2019.